Soyez conscient des dangers des cures détox

Ceux qui souhaitent faire une cure détox devraient savoir qu’il ne s’agit que d’une solution à court terme pour servir l’objectif à long terme de perte de poids. En outre, les cures détox ne sont pas bonnes pour des affections préexistantes en raison du besoin d’un certain nombre de nutriments spécifiques. Certains régimes sont pauvres en fibres, ce qui peut parfois être plus nocif que bon. Voici quelques-unes des diverses façons dont les cures détox peuvent être dangereuses pour vous:

1 - Un apport calorique inférieur

Selon le type de cure détox à laquelle une personne se livre, son apport calorique peut être réduit de 2000 calories par jour à 800 calories par jour. Lorsque ce régime est suivi pendant plusieurs jours, l’apport calorique inférieur continu peut donner à l’organisme l’impression d’être affamé. Le métabolisme est susceptible de ralentir parce que le corps essaie de stocker des calories pour éviter de se sentir affamé.

2 - Le mirage de la perte de poids

En raison de la réduction de l’apport calorique lors d’une détox, les gens perdent un peu de poids. Cela ne dure pas cependant car les kilos perdus sont en grande partie des kilos de poids d’eau. Une fois que le régime est terminé, les gens recommencent généralement à manger leurs aliments préférés pour se récompenser d’avoir suivi le régime détox en premier lieu. C’est ce qui se passe quand les kilos perdus pendant le régime sont regagnés et que les gens tendent à retourner à leurs vieilles habitudes alimentaires.

3 - Les régimes extrêmes

Les nettoyages et cures détox à court terme sont rendus nécessaires par des régimes extrêmes. Ces régimes incluent des privations qui peuvent s’avérer nocives pour l’organisme. Les règles d’une désintoxication extrême comprennent généralement l’absence de protéines et un apport plus faible en nutriments essentiels.

4 - Une augmentation de la faim

Une détox peut vous rendre mince mais, en réalité, il peut s’agir d’un sentiment de faim, de faiblesse et de léthargie. Cela rend certaines cures détox nocives, surtout si la sensation de faim n’est pas satisfaite. Les régimes hypocaloriques et à faible valeur nutritive produisent également des effets secondaires indésirables.

5 - Augmentation du temps passé aux toilettes

Les cures détox peuvent être dangereuses en raison de l’augmentation du temps passé aux toilettes. Des effets secondaires causés par des selles qui ne sont pas normales peuvent également se produire. Le fait de se trouver à la selle pendant une période prolongée peut vous rendre irritable. Des visites fréquentes aux toilettes peuvent également entraîner une déshydratation, une irritation de la peau et une perte supplémentaire de nutriments.

6 - Effets secondaires

Des selles fréquentes ne sont pas le seul effet secondaire. Il y en a beaucoup d’autres dont les gens font l’expérience pendant les cures détox. Certaines personnes peuvent même se sentir abattues. Ceci est dû à des effets secondaires néfastes tels qu’hypoglycémie, douleurs liées à la faim, la fatigue, la léthargie et les nausées.

7 - Questions de santé

Les cures détox ou les modifications dans le corps, de quelque nature qu’elles soient, peuvent causer des déséquilibres dans les électrolytes du corps. Cela peut entraîner un rythme cardiaque irrégulier. Ces électrolytes sont nécessaires pour préserver les fonctions des systèmes nerveux et musculaire. Plus les niveaux d’électrolytes sont appauvris, plus le risque de problèmes de santé est grand.

Rappelez-vous qu’une détox peut être nécessaire pour certains, et même saine, si elle est faite correctement. Cependant, les personnes qui suivent un régime devraient se concentrer davantage sur les détox simples et naturelles pour la perte de poids et la santé en général. La détoxication naturelle implique l’évacuation des toxines en buvant de l’eau ou des thés détoxifiants et en mangeant des aliments sains et enrichis de vitamines. De plus, si les régimes détox vous intéressent, vous pourriez aussi envisager d’augmenter votre consommation d’aliments non transformés comme les fruits, les légumes, les protéines maigres et les graines complètes. Cela sera bon pour votre corps et vous aidera à obtenir des résultats durables et bons pour la santé.