Vær opmærksom på disse farer ved detox-kure

Nogle af kurene har et lavt fiberindhold, hvilket nogle gange kan gøre mere skade end gavn. Her er nogle af måder hvorpå detox-kure kan være farlige for dig:

Lavere kalorieindtag

Afhængigt af hvilken type detox-kur en person deltager i, kan deres kalorieindtag falde fra de anbefalede 2.000 kalorier pr. dag til små 800 kalorier pr. dag. Når dette regime følges i flere dage, kan det fortsatte lavere kalorieindtag få kroppen til at føle at den sulter.

Stofskiftet bliver sandsynligvis langsommere fordi kroppen prøver at opbevare kalorier for at forhindre følelsen af sult.

Illusion af vægttab

På grund af kroppens reduktion af kalorieindtag under en detox-kur mister folk lidt af deres kropsvægt. Dette varer dog ikke ved da de tabte kilo for det meste er vandvægt. Når kuren er slut, går folk som regel tilbage til at spise deres favoritmad for at belønne sig selv for at have gennemgået en detox-kur i første omgang.

Når det sker tager man de kilo der blev tabt under kuren på igen, og folk har en tendens til at gå tilbage til deres gamle spisevaner.

Ekstremt regime

Kortsigtede rensekure og detox-kure er afhængige af ekstreme regimer. Disse regimer omfatter udelukkelser som kan være skadelige for kroppen. De ekstreme detox-regler omfatter som regel fraværet af protein og et lavere indtag af essentielle næringsstoffer.

Øgning af sult

En detox-kur kan få dig til at føle dig slank, men faktisk kan dette være en følelse af sult, svaghed og sløvhed. Det gør nogle detox-kure skadelige, specielt hvis følelsen af sult ikke bliver tilfredsstillet. Kure med lavt kalorieindhold og et lavt antal næringsstoffer fremkalder også uønskede bivirkninger.

Øgning af badeværelsestid

Detox-kure kan være farlige på grund af øgningen af badeværelsestid. Bivirkninger ved unormal afføring kan også opstå. Det kan gøre dig irritabel at være på badeværelset i længere tid. Hyppige toiletbesøg kan også føre til dehydrering, hudirritation og yderligere tab af næringsstoffer.

Bivirkninger

Unormal afføring er ikke den eneste bivirking. Der er mange andre ting som folk oplever under detox-kure. Nogle mennesker kan endda få det dårligt. Det er på grund af usunde bivirkninger, såsom dem der oplever lavt blodsukker, sultsmerter, træthed, sløvhed og kvalme.

Sundhedsproblemer

Detox-kure eller ændringer i kroppen af enhver art kan forårsage ubalance i kroppens elektrolytter. Det kan føre til en uregelmæssig hjerterytme. Disse elektrolytter er nødvendige for at fastholde nerve- og muskelsystemfunktioner. Jo længere elektrolytniveauerne er udtømte, desto større er risikoen for forskellige sundhedsproblemer.

Husk at detox kan være nødvendigt for nogle, og sundt hvis det udføres korrekt. Kurdeltagere bør dog sigte efter at fokusere på mere enkle, naturlige detox-kure for vægttab og generel sundhed. Naturlige detox-kure omfatter udskylning af toksiner ved at drikke vand eller detox-te og ved at spise sunde, vitaminrige fødevarer.

Hvis detox-kure appellerer til dig, bør du også overveje at øge dit indtag af ubehandlede fødevarer såsom frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn. Det vil være godt for din krop og hjælpe med at give langvarige, sunde resultater.